虔草：失眠煩躁睡不好？來(lái)一碗猴頭菇靈芝蟲草湯吧
價(jià)格面議2021-07-31 15:26:50
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| 詳細(xì)地址 | 華夏路 | ||
虔草：失眠煩躁睡不好？來(lái)一碗猴頭菇靈芝蟲草湯吧
在現(xiàn)今社會(huì)，因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⑸顗毫Φ?，容易讓人產(chǎn)生焦慮、煩躁情緒，睡眠質(zhì)量隨之下降，失眠不僅會(huì)讓人精神不濟(jì)，影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，還可能會(huì)影響身體健康，經(jīng)常失眠該怎么辦?
今天教大家制作猴頭菇靈芝蟲草湯，有安神、降血壓及緩解失眠等功效，特別適合工作壓力大，心理焦慮、睡不好等人群。
>>>>制作步驟
01
準(zhǔn)備食材：虔草冬蟲夏草3~4根豬骨300克、猴頭菇2個(gè)靈芝10克、枸杞姜片適量
02
猴頭菇提前3小時(shí)浸泡期間可多次換水，除去苦味泡好后切成小塊
03
往鍋中加入豬骨和姜片焯水、去腥
豬骨撈起備用
04
將其他食材洗凈
猴頭菇、豬骨、靈芝放入鍋中加適量純凈水
05
大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)
06
最后放入枸杞、蟲草、食鹽，再煮5分鐘即可出鍋。
靈芝猴頭菇蟲草湯，大功告成!靈芝補(bǔ)氣益血，安神醒腦，蟲草則滋肺補(bǔ)腎對(duì)于由煩躁焦慮、壓力大引起的失眠、身體弱的朋友特別友好同時(shí)也能更好地改善免疫力!
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虔草
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陳少華
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