山竹一天最多吃幾個(gè)

山竹一天建議吃3個(gè)左右，其性寒味甜，過(guò)量食用可能引起腸胃不適，其含糖量高，糖尿病或者血糖高的人群不宜多吃。過(guò)量食用后，可適當(dāng)吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果，避免脾胃虛寒。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物過(guò)量食用。

1、用量

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家建議一般山竹每天食用3個(gè)左右，過(guò)量食用可能對(duì)造成血糖突增、腸胃不適或者便秘等癥狀。因?yàn)樯街駷楹允澄?，過(guò)量食用后腸胃過(guò)涼，可能腹痛、惡心，而且由于偏甜的性質(zhì)，過(guò)量食用后會(huì)產(chǎn)生血糖徒增，糖尿病或者血糖過(guò)高的人群要謹(jǐn)慎食用。

2、食用方法

過(guò)量食用后，可適當(dāng)吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果，避免脾胃虛寒。在泰國(guó)，榴蓮和山竹就被稱(chēng)為夫妻水果，一個(gè)為水果之王，一個(gè)為水果之后，可相互解除過(guò)量食用帶來(lái)的危害。注意不要和西瓜、草莓等涼性食物一起過(guò)量食用，否則會(huì)加重腹痛等癥。